Как перестать себя разрушать: советы психиатра Ильи Гернета

▶︎ мой список из 100 книг, которые нужно успеть прочитать до конца жизни, скачать бесплатно — https://tsaryuk.ru/book
▶︎ получи конспекты подкастов и секретные видео — https://t.me/tsaryuk_ru
В этом подкасте психиатр Илья Гернет с более чем 40-летним опытом делится важными идеями о том, как справиться с внутренними конфликтами и начать жить настоящей жизнью. Вы узнаете, как отличить усталость от депрессии, когда нужна помощь специалиста, и что делать, если вы устали от себя. Мы обсуждаем причины самонаказания, последствия тревожности и важность честного разговора с собой. Присоединяйтесь к нам, чтобы понять, как вернуть контакт с собой и научиться жить радостно. Не забудьте подписаться на наш канал и оставлять комментарии! ⏯ Тайм-коды для навигации: 0:00 — Вступление: кто такой Илья Гернет 2:20 — Как понять, что ты не справляешься 5:10 — Тревожность или диагноз: где грань? 10:00 — Причины самонаказания 14:15 — Внутреннее разрушение: что происходит? 18:30 — Усталость от себя: как справиться? 22:40 — Влияние самокритики на психику 27:00 — Умные люди и психическое здоровье 32:10 — Усталость, выгорание и депрессия 37:45 — Психиатрическая помощь: когда нужна? 42:00 — Как вернуть радость жизни? 46:20 — Защита психики от боли 50:10 — Нужна ли терапия? 54:30 — Шаги к восстановлению 59:00 — Помощь другим vs. помощь себе 1:02:10 — Как перестать себя разрушать 1:06:50 — Проблема "слишком нормальных" людей 1:11:00 — Разрешение быть живым 1:15:40 — Выводы и финальное слово 1:21:30 — Благодарность и завершение Подписывайтесь на мои соцсети: ▶︎ Instagram*   / mr.tsaryuk   *запрещен в РФ ▶︎ Telegram — https://t.me/tsaryuk_ru
▶︎ Бренд одежды — https://unfollowing.ru
⚠️ По вопросам рекламы и сотрудничества пишите на hi@tsaryuk.ru (отвечаю моментально) Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски.