Эмоциональное выгорание: как его распознать и восстановить силы

Мы часто думаем, что усталость — это просто результат нагрузок. Но эмоциональное выгорание глубже: оно крадет радость, превращает работу в пытку и лишает вкуса к жизни. В этом видео Анна Коростель объясняет, почему выгорание — не про «лень» и «слабость», а про хронический стресс и утрату контакта с собой. Вы узнаете, какие факторы приводят к истощению, как его распознать и какие стадии проходит каждый, кто однажды оказался в этой ловушке. И главное — получите практические техники восстановления из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, чтобы вернуть энергию, уверенность и интерес к жизни. Видео про контейнирование:    • Разреши себе чувствовать всё: мощная техни...