15 МИНУТ КРАСИВЫЕ РУКИ/ С ГАНТЕЛЯМИ-БУТЫЛКАМИ

Тренировка с гантелями на руки. Я использую гантели по 2 кг на 1руку, Если вы чувствуете что этот вес вам не подходит, вы можете увеличить или уменьшить его. Девушкам рекомендую использовать не большие веса. ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает домашние тренировки. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.