Дыхательная практика для начинающих. Бхастрика пранаяма (дыхание кузнечных мехов)

Дыхание кузнечных мехов для начинающих (Бхастрика). В практике учимся правильно дышать через работу диафрагмы и брюшного пресса, улучшаем подвижность в грудном отделе и укрепляем живот. ‼если не получается сделать наклон, вы можете присогнуть ноги в колени. Но следим за тем, чтобы спина была ровной. Для практики понадобится кирпич и ремень. Уровень начинающий. Больше занятий в моем клубе: https://dariakonshina.taplink.ws/
Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм -   / dariakonshina   Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн