#1 Голод — волшебная таблетка: вред или польза
00:00 Волшебная таблетка — миф • Быстрое решение не работает. Только системный подход даёт результат. 00:55 Проект «Голод» • Практический опыт, реальные знания. • Голод — мощный инструмент при правильной системе. 01:54 Личный опыт • Первое голодание — ошибка без подготовки. • Со временем — эффективность, здоровье, энергия. 04:42 Сила голодания • Безопасно и эффективно при современном подходе. • Не «не есть», а жить осознанно. 05:42 Структура проекта • 33 дня: от мягкого входа до разного уровня пауз. • Поддержка 24/7, индивидуальный подход. 07:25 Работа с психикой и телом • Устранение страхов, поддержка нервной системы. • Пищевые паузы — логичное продолжение ЗОЖ. 08:49 Комплексный марафон • Питание, детокс, дыхание, практики. • Омоложение, восстановление энергии. 11:42 Система и дисциплина • Постоянство важнее усилий. • Отказ от вредных привычек и паразитов. 17:16 Голод как уборка • Генеральная очистка организма. • Эффект есть только при регулярности. 19:39 Аюрведический подход • Лёгкие формы: условный голод, 1 приём пищи в день. • Даже минимальные изменения дают эффект. 21:35 Поддержка и общность • Совместное участие облегчает процесс. • Система важнее краткосрочных диет. 24:19 Режим питания и инстинкты • Три приёма пищи без перекусов — физиологично. • Еда не всегда связана с голодом — чаще с привычками. 28:06 Естественность пауз • Голодание — не угроза, а ресурс. • Саморегуляция восстанавливается в комплексе. 30:57 Вес и здоровье • Цель — здоровье, а не цифры на весах. • Лишний жир — форма интоксикации. 32:39 Кому подходит • Почти всем, кроме сложных диагнозов. • Консультации с врачом обязательны. 42:05 Поддержка тела • Упражнения, клизмы, БАДы, ферменты. • Предотвращение интоксикации и мук голода. 46:07 Психологические барьеры • Еда = стресс, привычка, комфорт. • Важно отличать эмоциональный голод от настоящего. 48:02 Цели и эффект • Спокойствие, энергия, омоложение. • Настрой, воля, дисциплина — основа успеха. 51:32 Новый путь • Противодействие старению и болезням. • Включение тела в режим самовосстановления. 55:32 Жизнь — пауза — жизнь • Голодание — это цикл, встроенный в образ жизни. • Простое начало, поддержка, грамотный выход. 56:16 Ошибки других программ • Много платных, но неграмотных курсов. • Подход должен учитывать физиологию. 58:06 Натуропатия и марафон • Программа основана на натуральных методах. • Бесплатный марафон доступен в Telegram-канале. 01:00:01 Интервальное питание • Метод запуска аутофагии. • От 4 до 8 часов приёма пищи, остальное — пауза. 01:01:57 Упражнение против голода • Дыхательная техника убирает чувство голода и защищает желудок. • Работает даже при интервальном голодании. 01:04:40 Приглашение • Старт 27 июля. 75₽ в день — и вы в системе. • Через 33 дня тело и сознание будут другими. 01:05:54 Бесплатный марафон • Антикондиционное питание, чаты, вебинары. • Бесплатно, мощно, практично. Присоединяйтесь!
