Тренировка на пресс | упражнения для талии | фитнес дома

Тренировка на пресс содержит самые простые и доступные упражнения для талии, которые подходят даже для новичков. Хотите узнать, как накачать пресс и получить плоский живот, начинайте эту тренировку прямо сейчас. Тренировка максимально эффективна с правильным питанием. Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline
Время тренировки: 15 минут Место: фитнес дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко 00:00 Вступление 00:21 Разминка (разогрев) 01:43 Тренировка на пресс и талию 14:30 Растяжка Цели тренировки: Точечная проработка мышц пресса Подтяжка мышцы живота и уменьшение объёма Формирование талии Поддержание формы Здоровый образ жизни (зож) Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Тренування на прес | вправи для талії | фітнес вдома Цілі тренування: Точкова та комплексна робота над м'язами пресу Формування талії Підтримка форми Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. ABS workout at home