Фитнес после 40 для женщин | тренировка на все тело | без прыжков, приседаний, повторов

Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline
Фитнес после 40 для женщин это тренировка на все тело, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 40 лет и не включает прыжков, приседаний и повторов. Время тренировки: 20 минут Место: тренировка дома Уровень подготовки: начальный Инвентарь для тренировки: без инвентаря Тренер: Ирина Шкуренко 00:00 Вступление 00:17 Разминка (разогрев) 01:25 Тренировка на все тело 15:57 Растяжка Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы Здоровый образ жизни (зож) Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача. Фітнес після 40 для жінок || тренування на все тіло вдома 40+ || без стрибків, присідань, повторів Фітнес після 40 для жінок це тренування на все тіло, що враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 40 років і не включає стрибків, присідань та виконується без повторів. Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми Здоровий спосіб життя Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря. Full body workout over 40 female