2 Причини, поради които ДУПЕТО ти НЕ РАСТЕ

Дами, имате ли застой в прогреса? Тренирате усилено, но не виждате промяна в дупето? В днешното видео ще ви споделим не само 2 причини за това, но и ще ви дадем решение за всяка една от тях! Статията на Lyle McDonald - https://bodyrecomposition.com/muscle-...
Първият мета анализ, който споменах (на Брад Шонфелд от 2016г.) - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102...
Статиите на Грег Нъкълс: https://www.strongerbyscience.com/fre...
https://www.strongerbyscience.com/tra...
Направихме безплатна Фейсбук група за жени -   / 1216015378796701   Правим тази група с целта да я превърнем в едно общество състоящо се от: Дами, които търсят и споделят научно обосновани методи чрез, които да подобрят физическата си форма и качеството си на живот. Дами, които не търсят поредната диета, чай, добавка или магическо хапче за отслабване. Дами, които искат да се освободят от диетите и да намерят баланс между тренировките, храненето и другите сфери от живота си. Ако се интересувате от нашата Менторска Програма за Жени на Aesthetic by Science и искате да работите с нас, можете да си запазите час за предварителен разговор от тук - http://abs.click/mentorship-w-0705
Можете да последвате и нашата Фейсбук страница за полезни съвети:   / ladyscience1   Последвайте ни в Instagram: Крас -   / ironkraz   Крис -   / kristiyan.atanasov