ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Твой пресс взорвётся через 10 минут! | Рельефный пресс гарантирован

Упражнения на пресс без оборудования — идеальный вариант для домашней тренировки, если хочешь рельефный живот и мощный кор без похода в зал! В первой части видео ты получишь 10 жёстких упражнений, которые не требуют никакого инвентаря — только коврик и 2 м² пространства. Тренировка от многократного победителя конкурса "Лучший пресс Санкт-Петербурга"! Вторая часть — бонус для тех, кто хочет углубить проработку кора. Используем эспандер, TRX и перекладину для усиленной активации косых, поперечной и прямой мышцы живота.