Как УБРАТЬ ЖИВОТ быстро и эффективно | Упражнения для низа живота лежа на полу на 9 минут
Небольшой комплекс упражнений для низа живота. Всего в комплексе 9 упражнений, которые мы выполняем лежа на полу в домашних условиях. Отлично подойдет как для людей в возрасте, так и для молодых. 45 секунд делаем, 15 секунд отдыхаем. Если не хватит нагрузки, сделайте повтор еще один круг. ✅ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале https://t.me/sarmatclub
▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь https://clubsarmat.ru
Тайм-код: 00:00 Комплекс упражнений для низа живота 01:17 Первое упражнение "Майкл Джексон" 02:17 Второе упражнение "велосипед" 03:17 Третье упражнение "сгибание коленей на весу" 04:17 Четвертое упражнение "вертикальные ножницы" 05:17 Пятое упражнение "парящая бабочка" 06:18 Шестое упражнение "ягодичный мостик" 07:17 Седьмое упражнение "горизонтальные ножницы" 08:17 Восьмое упражнение "прямые ноги" 09:17 Девятое упражнение "босиком по воде"
