Мягкая йога при месячных. Эффективный комплекс на 20 минут.

Мой Instagram -   / eto_stasia   Мини-комплекс йоги на растяжку, который можно делать во время месячных или за день, помогая предотвратить болезненные ощущения и эмоциональное напряжение. Основные правила йоги в критические дни: НЕТ перевернутым асанам НЕТ асанам с сильным давлением в области живота, и в целом – очень сложным асанам с общим напряжением ДА мягким асанам на расслабление и растяжение. Мой курс с готовыми последовательностями на проработку силы, гибкости и равновесия "В поисках баланса" - http://www.poiskbalansa.ru
​ Нескользкий коврик с разметками из видео - https://yogamatic.ru/
​ (по промокоду YOGASTASYA - скидка 10%)