Эмоции и еда: Как перестать заедать скуку и стресс?

В этом видео я рассказываю, почему мы тянемся к еде, даже если не голодны, как работают гормоны стресса и удовольствия, и что делать, чтобы перестать заедать скуку и стресс. Вы узнаете: ✨ Чем эмоциональный голод отличается от физического ✨ Как кортизол и дофамин управляют нашим аппетитом ✨ Почему чувство вины только усиливает переедание ✨ Какие простые техники помогают разорвать замкнутый круг «стресс → еда → вина» ✨ Здоровые альтернативы заеданию эмоций и пошаговый план выхода 📲 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу: https://t.me/+mcHXL8ZVvwkzOGIy
— подкасты, полезные материалы, рецепты и поддержка единомышленников. 🎁 Запишитесь на бесплатную консультацию по питанию: https://taplink.cc/wellnesscoachyana
— вместе разберём ваш рацион и найдём стратегию, которая будет работать именно для вас. #осознанность #психологияпитания #какпохудеть #контрольвеса #консультацияпопитанию