Выпуск 31 Сгибатели бедра и их влияние на скорость бега

В повседневной жизни мы много времени проводим сидя, когда ноги находятся под прямым углом к телу, или в положении сгибания в тазобедренном суставе. А максимальное разгибание в быту достигается во время ходьбы, когда нога оказывается сзади – но тут угол разгибания от вертикальной линии составляет примерно 15 градусов. Такой дисбаланс в способности разогнуть и согнуть ногу в тазобедренном суставе может негативно проявиться во время бега. Именно поэтому бегунам следует уделять внимание мышцам сгибателей бедра. В этом выпуске я расскажу, чем именно сгибатели бедра важны бегунам и как улучшение их работы влияют на скоростные показатели. ⏱ Таймкоды: 00:00 - Начало 00:12 - О чем выпуск 01:48 - Как дисбаланс мышц сгибателей бедра влияет на наш бег 03:33 - Важность работы сгибателей бедра для беговых результатов 05:37 - Практические рекомендации 08:42 - Опыт мировых спортсменов. Итоги Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки: Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_sou...
Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postano...
Методическое пособие "20 упражнений для улучшения техники бега" бесплатно https://run.leonidshvetsov.ru/ruffier...
Ссылка на видео из выпуска:    • SAMUEL WANJIRU. OLIMPIC CHAMPION. RECORD O...   👥 Ведущий: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/
, https://t.me/running_school