Нужен ли отказ в тренировках?

Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON https://www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries https://www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет https://market.yandex.ru/business--li...
Программы тренировок для Вас: https://power.lindover.ru/
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/lindover
ВКонтакте: https://vk.com/lindoverpower
Телеграм: https://t.me/lindover
Инстаграм:   / lindoversta.  . Заказать лучшее оборудование со скидкой до 35% по промокоду LINDOVER: https://www.aerofit.ru
https://www.sciencedirect.com/science...
Влияние тренировок с отягощениями, выполняемых до отказа или отсутствия повторения, на мышечную силу и гипертрофию: систематический обзор и метаанализ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32049...
Потеря скорости как критическая переменная, определяющая адаптацию к силовым тренировкам https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28415...
Влияние веса штанги на структуру жима лежа на горизонтальной скамье. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24260...
Использование сеансового RPE для мониторинга различных методов упражнений с отягощениями https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27531...
Применение повторений в резервной шкале воспринимаемого напряжения для тренировок с отягощениями https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29204...
Способность прогнозировать повторения до кратковременного отказа не совсем точна, но улучшается с опытом тренировок с отягощениями. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31009...
Авторегуляция посредством «повторений в резерве» приводит к большему улучшению силы в течение 12-недельной тренировочной программы, чем при фиксированной нагрузке. #линдовер #бодибилдинг #тренировки #фитнес #качалка #тренажерныйзал