"ЯМКИ" НА ЯГОДИЦАХ. Как улучшить форму ягодиц.

Если вы замечаете неровности и ямочки на ягодицах, то недостаточно тренируетесь либо в вашей практике дисбаланс упражнений. Например чаще отведение и подъем ног, чем тяги и приседания. Также наравне с движениями важен ваш рацион. Если хотите узнать как питаюсь я, то приходите на Курс "Что готовить?" - https://bit.ly/3ac0Fc2
А сегодня работаем с мышцами. И наша тренировка включает интересную тягу и приседание. Сделаем каждое движение 20 Раз. Для отягощения используйте гантели по 3-4 кг или бутылку с водой или песком. Курс "День ног" - https://bit.ly/3tfm3H8
*** Приветствую вас на моем YouTube канале @anastasiya_vidruk . Здесь вы найдете тренировки на все тело, с оборудованием и без. Я практикую различные направления: пилатес, фитнес-йогу, йогу и вы обязательно найдете эпизод на свой вкус. Мы отлично проведем время, пообщаемся и обязательно увидимся снова. До встречи! Следите за мной в инстаграм:   / anastasiya_vidruk   *** Присоединяйтесь к моим программам: Курс "День ног" - https://bit.ly/3tfm3H8
Курс "Плоский живот" - https://bit.ly/3fwEejz
Курс "Ровная спина" - https://bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - https://bit.ly/3bpCsiI
Курс "Гибкое тело" - https://bit.ly/3rfMlsA
Курс "Что готовить?" - https://bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело