Подготовка к поперечному шпагату

Хатха йога. Подготовка к поперечному шпагату. Данный комплекс направлен на раскрепощение тазобедренных суставов в поперечном направлении. Следите за коленями, в них не должно быть дискомфорта. Выполняя это занятие Вы увеличите подвижность в тазобедренных суставах, усилите кровообращение в области малого таза, улучшите растяжку мышц бедер. В практике присутствуют вариации самаконасаны (поперечного шпагата). Хорошего занятия, друзья! ☀️