Вправи для збільшення мобільності кульшових суглобів. Тренування для кульшових суглобів та стоп

Мої курси: https://kamiladek.wayforpay.link
Курс "Постава мрії": https://kamiladeket.notion.site/43f24...
Сторінка Instagram:   / kamila.deket   Підтримати канал: https://secure.wayforpay.com/donate/k...
Покращіть мобільність кульшових суглобів та ділянки тазу, попрацюйте зі стопами за допомогою цього тренувального відео. Дане тренування допоможе вам пробудити тіло вранці, чудово підійде в якості розминки перед тренуванням. Також ви помітите краще включення сідничних м'язів в роботу, зменшення болю та дискомфорту в ділянці попереку, повернете своєму тілу легкість руху. На курсі "Постава мрії" отримаєте ще більше тренувань та інструментів, які допоможуть вирішити проблеми з поставою назавжди! А також - маєте можливість доєднатися до групових онлайн-тренувань зі мною, всі деталі на сторінці Інстаграму. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 00:00 - Вступ 00:30 - Вправа №1 01:18 - Вправа №2 02:08 - Вправа №3 02:59 - Вправа №4 03:41 - Вправа №5 04:34 - Вправа №6 05:15 - Повторюємо вправи №3-6 на іншу сторону 07:27 - Вправа №7 08:15 - Вправа №8 09:50 - Вправа №9 10:23 - Вправа №10 11:12 - Вправа №11 11:35 - Вправа №12 11:50 - Вправа №13 12:10 - Вправа №14 13:05 - Повторюємо вправи №11-14 на іншу сторону 14:58 - Вправа №15 16:57 - Вправа №16 17:28 - Цикл вправ для роботи зі стопами 20:02 - Висновки після тренування