Как избавиться от храпа в домашних условиях. Обзор 14-ти методов!
➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! https://cherkasova.online/cbt
Как избавиться от храпа? Порой можно избавиться от храпа даже в домашних условиях, не прибегая к помощи сомнолога. В этом видео я рассказываю о 14 методах избавления от храпа, большинство из которых вы можете применить сами. Попробуйте и напишите: помогли ли вам перечисленные методы и удалось ли вам самому вылечить храп? 00:00 Вступление 01:30 Самый простой метод самостоятельного избавления от храпа 02:25 Пример пациента, который похудел и избавился от храпа 02:49 Полезная книга, где можно почитать обо всех методах лечения храпа 03:20 Позиционное лечение храпа 05:47 Браслеты от храпа 07:00 Биодобавки от храпа 08:35 Лекарственные препараты от храпа 10:59 Создание гипоаллергенной обстановки в спальне 13:21 Тренировка мышц языка и мягкого неба 14:30 Специальный прибор для тренировки мышц неба 16:08 Наружные носовые расширители 17:54 Внутренние расширители для носа 18:54 Клипса от храпа 19:48 Внутриротовое приспособление от храпа «Экстра-лор» 21:14 Капы от храпа 23:23 Отказ от курения 25:13 Алкоголь, храп и апноэ сна 27:50 Применение снотворных препаратов при храпе Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
