Сахар и углеводы: враги здоровья и фигуры или не все так страшно?

Можно ли есть сахар и худеть? Что говорит наука о быстрых углеводах? А правда ли, что отказ от сладкого продлевает молодость и дарит энергию? В этом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), разбираемся, стоит ли бояться сахара и быстрых углеводов или все не так страшно.  В выпуске обсуждаем: • Реальную норму сахара: сколько можно без вреда? • Чем быстрые углеводы отличаются от сложных? • Почему после сладкого наступает резкий спад энергии? • Можно ли худеть, не отказываясь от сахара? • Влияет ли сахар на старение кожи? • Мед  – полезная альтернатива или тот же сахар? • Как распознать «скрытый» сахар в продуктах? Доказательная наука, никакой паники – только полезные инсайты и практические советы. Слушайте, подписывайтесь и не забывай делиться с друзьями этим выпуском! Доктор Светлана Кизик в Инстаграм   / dr.kizik_svetlana   #питание #здоровье #сахар #углеводы #похудение #правильноепитание #диета #нутрициология #метаболизм #здоровоепитание #инсулин #гликемическийиндекс #быстрыеуглеводы #снижениевеса #подкаст