Выгорание на работе: главный секрет, как этого избежать

Почему мы выгораем на работе, даже если все кажется хорошо? В этом видео мы разберем главную причину эмоционального истощения, и она кроется не в количестве работы, а в качестве нашего внимания. Узнайте историю писательницы Винифред Гэллахер, которая использовала силу концентрации для борьбы с раком, и как этот же принцип может помочь вам справиться с выгоранием. Мы погрузимся в концепцию «состояния потока» психолога Михая Чиксентмихайи и выясним, почему увлеченная работа делает нас счастливее, чем пассивный отдых. Также мы раскроем, что такое «остаточное внимание» и как постоянное переключение между задачами истощает наши когнитивные ресурсы, приводя к усталости и неудовлетворенности. Этот ролик даст вам практические советы, как вернуть контроль над своим вниманием, найти радость в работе и навсегда забыть о выгорании ******************************************************************************************** 0:00 - Вступление: что такое выгорание и почему оно происходит 2:31 - Сила фокуса: как концентрация на позитиве меняет жизнь 4:52 - Секрет счастья на работе: теория потока Михая Чиксентмихайи 7:20 - Почему многозадачность ведет к выгоранию: эффект остаточного внимания 9:25 - Завершение ********************************************************************************************* #выгорание #психология #продуктивность #саморазвитие #работа