Універсальна розминка на все тіло за 8 хвилин | Розігрів перед тренуванням
Вітаю! У цьому відео на вас чекає універсальна розминка на все тіло, яка займе всього 8 хвилин. Цей комплекс загальнорозвиваючих вправ допоможе підготувати ваші м’язи та суглоби до навантажень, розігріти тіло та зменшити ризик травм. Розминка для тренування – це важливий етап, який допомагає зробити тренування ефективнішим та безпечнішим. 💸Підтримати канал фінансово💸 🔗Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/4knP3y4fEQ
🔗 YouTube-спонсорство: / @tam-de-ruh Програма побудована так, щоб ви могли виконувати всі вправи стоячи та зручно займатися вдома. Цей комплекс вправ для розминки також можна виконувати як ранкову зарядку, коли вам потрібно швидко привести тіло в тонус і наповнитися енергією на весь день. Приєднуйтесь до розминки, щоб почати свій день з користю для здоров’я або налаштувати тіло перед повноцінним тренуванням. Якщо відео було корисним, ставте лайк та підписуйтеся на канал. 00:00 Вступ 00:15 Розминка верхньої частини тіла 03:47 Розминка нижньої частини тіла 07:18 Динамічна розтяжка м’язів _____________________________________________________________ ПЛЕЙЛИСТИ: • Тренування під музику (без слів) • Кардіо тренування для схуднення вдома • Вправи для спини, попереку, шиї та плечей • Ранкові зарядки | Руханки | Розминки для в... 🎵 Джерело музики в моїх відео: https://share.epidemicsound.com/m3f1s0/
⚠️ВАЖЛИВО: Перед початком будь-якої програми фізичних вправ або тренувань рекомендується проконсультуватися з лікарем. Інформація, представлена на цьому каналі, призначена виключно для інформаційних цілей і не може замінити професійну медичну консультацію. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку, тому важливо дослухатися до свого тіла. Не тренуйтеся через біль або дискомфорт, оскільки це може призвести до травм або ускладнень. Виконуючи будь-які вправи без нагляду, як у цьому відео, ви підтверджуєте, що відповідаєте за свої дії. Пам'ятайте, що кожна людина має свої індивідуальні особливості, тому підходьте до тренувань розумно та обережно. Ваше здоров'я та безпека завжди повинні бути на першому місці.
