Лучшие диеты для быстрого похудения к лету 2025 | ТОП диет для сушки и сжигания жира
Лучшие диеты для быстрого похудения к лету 2025 | ТОП диет для сушки и сжигания жира • Лучшие диеты для быстрого похудения к лету... Запись на консультацию: https://t.me/kot_dao
Подпишись на мой Телеграм канал: https://t.me/fitness_abuse
Забирай гайд: "Как похудеть на 3-5 кг без подсчета калорий": https://t.me/fitness_abuse/57
Какая диета ЛУЧШАЯ? Как выбрать диету, чтобы реально похудеть, убрать живот и не сорваться? В этом видео я, Алексей Кот, расскажу про лучшие диеты для похудения: кето диета, низкоуглеводная диета, низкожировая диета, гибкая диета (iifym), ПП, карнивор, интервальное голодание и даже фрукторианство. 📌 Ты узнаешь: Как выбрать диету, которая подходит именно тебе Какая диета эффективнее: кето или низкожировая? Углеводы на диете — действительно ли они мешают похудеть? Что важнее — жиры или углеводы, и почему всё зависит от цели В чём суть гибкой диеты (IIFYM) и почему она идеально подходит для жизни Почему интервальное голодание и карнивор диета — не для всех Какие диеты опасны для здоровья, и как не испортить себе ЖКТ, гормоны и психику Полный разбор лучших диет для похудения: ПП (правильного питания) — что это, и почему без подсчёта калорий оно не работает Кетодиеты — как работает кетоз, кому подходит кето, и почему 80% срываются Низкоуглеводной и безуглеводной диеты — плюсы, минусы, и когда использовать Низкожировой диеты — для кого подойдёт, а кому может убить тестостерон А также мифов про жиры мешают худеть, углеводы мешают похудеть, iifym — это вредно и т.д. 💡 Любая диета работает, если ты в дефиците калорий. Но твоя задача — выбрать диету, которую ты сможешь удерживать в долгосрочной перспективе и встроить в свою жизнь. Подписывайся, чтобы не упустить новую инфу про фитнес, похудение, набор мышечной массы и питание без мракобесия. Таймкод: 00:00 – Какую диету выбрать для быстрого похудения к лету 2025? 01:06 – Все диеты работают через дефицит калорий: принцип и нюансы 01:53 – Интервальное периодическое голодание, раздельное и дробное питание 02:31 – Кетодиета: как работает кетоз, плюсы и минусы кетогенной диеты 04:35 – Почему кето может навредить: печень, кости, отсутствие гликогена 06:25 – Кому подходит кетодиета, а кому категорически нет 07:07 – Низкоуглеводная диета: результаты, гормоны и побочки 08:47 – Эффекты безуглеводки: слабость, туман в голове и срывы 09:45 – Низкожировая диета: зачем её используют и почему она опасна 11:16 – Влияние дефицита жиров на гормоны, либидо и здоровье 12:00 – ПП (правильное питание): почему оно не всегда работает 12:58 – Гибкая диета (IIFYM): ешь всё и худей — как это работает 14:30 – Плюсы flexible dieting: свобода, результат и стабильность 16:01 – Минусы гибкой диеты: фастфуд, недостаток нутриентов, подсчёт калорий 17:45 – Почему flexible diet работает лучше остальных и подходит всем 19:23 – Радикальные трэш-диеты: корневор, веганство и фрукторианство 20:20 – Алексей Кот - фитнес тренер, наставник
