Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов

Хорошо, вы, наконец пересилили свою лень и сходили в тренажерный зал. Вы можете гордиться собой, наматывая километры на беговой дорожке, поднимая штанги и подтягиваясь. Но сегодня вы не очень-то рады. А причина вашего плохого настроения — раздражающая, мучительная посттренировочная боль в мышцах! Мы говорим о крепатуре, или синдроме отсроченной мышечной боли, и вот это НЕ нормально. Она ощущается наиболее остро в первые 24–72 часа после слишком интенсивных тренировок, ведь именно в этот период ваше тело наконец приступает к восстановлению разорванной мышечной ткани. К счастью, есть несколько трюков, как совладать с этой болью. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Ранних Признаков Дегенерации Мышц. Не Игнорируйте их!    • 8 Ранних Признаков Дегенерации Мышц. Не Иг...  ; Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту    • Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли...  ; 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине    • 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль ...  ; Тайм-коды: Примите ледяную ванну