10 лет без травм. Как не порвать мышцы, связки на тренировке

10 лет без травм, как правильно тренироваться чтоб не рвать мышцы и сухожилия, как правильно разминаться и растягиваться. Спортивное питание Dobromilfit - https://fittraining.pro/catalog/sport...
Один из ТОПовых брендов спортивного питания. Высшее качество, отличные цены. Бесплатная доставка по России от 7000 р. Всем удачных покупок! Разминка перед выполнением Элементов -    • Горизонт, передний вис, подтягивания на од...   Поддержи канал https://boosty.to/workout
и смотри эксклюзивные видео! Можно заказать программу тренировок - https://boosty.to/workout/posts/fedd2...
реквизиты для донатов: https://boosty.to/workout
- с карты или пэйпал Из-за границы https://www.donationalerts.com/r/andr...
карта 4048 0250 0047 8910 киви никнейм - PULLUPKING ЮМАНИ - 4100110079723389 Моя группа в ВК https://vk.com/s.w.best
моя инста - kobelev_andrei_sw 00:00 начало росомаха 00:14 нюансы разминки 04:30 нюансы растяжки 07:40 недовосстановление и как его избежать 13:10 форсирование нагрузки vs астеройды 15:30 травмоопасные упражнения и элементы #воркаут #спорт #фитнес