Программа тренировок 2 раза в неделю

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:    • Тренировки онлайн (дистанционные). Как раз...   http://atletizm.com.ua/
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм:   / atletizm_for_all   В этом видео я расскажу об особенностях построения программы тренировок, рассчитанной на две тренировки в неделю. Если мы говорим о новичках, то за основу можно взять фулбоди. А вот на более продвинутом уровне такая программа требует модернизации. Конечно, единого шаблона нет и быть не может, но есть общие принципы, которые можно использовать. Итак, для примера мы возьмем программу Марселя, который тренируется у меня по интернету уже полтора года. Марсель, 20 лет. Рост 180 см, вес 79 кг. На старте вес был 70 кг. Программист из США. Сначала Марсель тренировался 3 раза в неделю по фулбоди, потом 4 раза в неделю по раздельной программе, а сейчас 2 раза в неделю из-за работы. В анкете Марсель писал: Профессия: программист - сидячая работа с нулевой физической нагрузкой (до этого работал разнорабочим). Желаемый результат: развить свое тело, иметь хорошую физическую форму, набрать немного массы. В видео я покажу программу Марселя и его результаты. Ребята, учтите, что все веса указаны в фунтах. программа тренировок в тренажерном зале для мужчин программа тренировок для начинающих