Как сдать норматив бега на 3 километра

➤ Купить программу по бегу на 3 км. Магазин программ - https://shop.runfamilyrun.com/product...
➤Записаться к тренеру по бегу: http://tr.runfamilyrun.com/trainers/
Сдать норматив в беге на 3 км не так и сложно, как кажется на первый взгляд. Но для этого необходимо правильно тренироваться и знать особенности тактики бега, питания перед бегом на 3 км, экипировки для бега на 3 км. Об этом данное видео. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).