Техника БЕГА Определяет Результат - Постановка Стопы, Работа Рук

В этом видео мы рассмотрим основные элементы техники бега. Важно понять, какую функцию выполняет каждый из них. Это позволит понять, как улучшить свой бег. Раскроем важные моменты, разберем некоторые ошибки в технике бега. Расскажем, как техника бега влияет на подготовку и результат. И, в конечном счёте, кратко поговорим о способах улучшения техники бега на своих тренировках. Приглашаем вас на индивидуальные тренировки. Подробности тут - https://promanblog.ru/ind-tren
Таймкоды: 0:00 Почему техника бега важна 0:20 Эффективность бега 1:22 Защита от травм 1:46 Комфорт в беге 2:12 Разобьём технику бега на элементы 3:00 Фаза опоры. Амортизация и проталкивание 4:43 Важные моменты в фазе опоры 6:22 Фаза полета. Важные моменты 10:04 Возврат и предпостановка стопы. Не отбиваем стопу 13:23 Работа рук. Компенсация вращения 15:36 Важные моменты в работе рук 19:28 Положение туловища в беге. Нейтральное положение 21:58 Как работать над техникой бега на практике #бег #техникабега #тренировки