Как стать СУПЕРСПРИНТЕРОМ и развить МАКСИМАЛЬНУЮ скорость в кроле S3S15

Пятнадцатая тренировка из третьего сезона подготовки Гарика в Ideaswim – СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ. Здесь мы пытаемся немного «раскрутиться» перед соревнованиями. Здесь мы добавили скоростной работы руками на суше, короткие быстрые отрезки на воде, пытаясь удержать напряжение в руках и мышцах верхнего плечевого пояса. ВАЖНО: Все скоростные упражнения лучше делать под присмотром тренера, так как при выполнении оных можно легко получить травму. Когда вы плывете короткую дистанцию (50м) у вас в постоянном напряжении должен находиться весь верхний плечевой пояс, тогда весь разгон за счет гребкового движения будет проходить строго вперед по направлению движения. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у меня на сайте: https://ideaswim.ru/
А для того, чтобы пообщаться с мной напрямую - заходите в социальные сети: ВК: https://vk.com/ideaswim
Подписывайтесь на телеграм канал: https://t.me/idea_swim
там я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите! Записаться на тренировку в формате зал+вода в Москве: https://ideaswim.ru/group/gym-pool
Записаться на онлайн тренировку: https://ideaswim.ru/online
Записаться на персональную тренировку в Москве: https://ideaswim.ru/personal
Записаться в группу онлайн: https://ideaswim.ru/online-group
Купить готовую программу тренировок: https://ideaswim.ru/training-program/...
Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Попробуйте поработать быстрые короткие отрезки на прямых руках, это действительно полезное упражнение. #плавание #swimming #кроль #тренировка #гребок #техника #техникаплавания