Социофобия | не могу общаться с людьми | что делать

📌Чего точно НЕ делать в такой ситуации. Не сбиваться в группы с людьми, которые советуют окуклиться и закапсулироваться. Иначе говоря «поощряют» наши травмы, а не советуют с ними разобраться. 📌Что делать? Перегрести все установки. Родители, значимые взрослые по мере взросления, начав с самого-самого(!) начала. По мере проработки этой информации психика будет все новые и новые сюжеты вспоминать (доставать их из подсознания). Не забыть о все тетях Машах, начиная с детского сада: что нам говорили, как себя вели в отношении нас, какое нам отводили место в маленьком социуме что в нас подчеркивали, чем были в нас недовольны, чего заставляли стыдиться, кого ставили в пример КПТ. Техники когнитивно-поведенческой терапии. Разорвать порочный круг 1 деструктивные мысли - 2 чувства & эмоции - 3 поведение. КПТ текники помогут отслеживать свои автоматические мысли, те самые, которые вшиты в нас, из-за пунктов (см. выше). И поомогут тестировать текущую реальность. Помогат разобраться: почему и как мы реагируем на текущую ситуацию и как это поменять.