ПОБЕДА в Ипсвичском полумарафоне и РЕКОРД ДИСТАНЦИИ!!

Как вообще можно пробежать забег, используя его как тренировочный? Главное — контролировать усилия, и для меня это означало использовать пульс 🎯 Я участвовал в Ипсвичском полумарафоне, моя цель была проста: поддерживать средний пульс 175 ударов в минуту. Я сбавлял темп каждый раз, когда пульс поднимался, и идеально выполнил план. Результат? Победа и рекорд дистанции 4:38, а также точный средний пульс 175 ударов в минуту 🙌 Это был действительно классный день с потрясающей поддержкой, и, честно говоря, было приятно закончить забег, чувствуя себя уверенным, сильным и зная, что я следовал плану. Это видео предоставлено COROS ⌚️. Я бы не смог провести этот забег как настоящую тренировочную попытку, не отслеживая пульс, чтобы не пересечь красную линию, но при этом обеспечивая себе именно тот пульс, который мне нужен. Я также использовал это как отличную возможность попрактиковаться в подпитке: настроил свой COROS на уведомления о питании каждые 25 минут, а гели – через 0, 25 и 50 минут, что сработало идеально. PSA – Да, я кричу! Потому что фоновая музыка и диктор довольно громкие, так что я не слышал себя! Извините, если это раздражает! Я сам себя Джаредил 🫣 Спасибо всем, кто пришёл и поддержал меня в тот день 🙏 👉 Если вам понравился контент, подпишитесь на мой канал, чтобы поддержать его. Это помогает мне расти и делиться своими успехами, неудачами и уроками, полученными на тренировках и гонках. 📲 Следите за моими успехами: Instagram:   / hollyaarcher   Strava:   / strava   TikTok:   / hollyaarcher   🤝 Бренды и партнёры: ⌚️ COROS: Мой главный помощник для оповещений о темпе, отслеживания забегов и аналитики восстановления – https://coros.avln.me/c/kslXBvqhxqOx
- Если вы используете код HollyA, вы получите бесплатный пульсометр или бутылку для воды при оформлении заказа. ⛽️ Наука в спорте (SIS): Моё топливо в день гонки и во время тренировок – https://www.scienceinsport.com
🎧 ShokzUK: Наушники, которым я доверяю тренировки – https://bit.ly/43dHPfZ
(Код: HollyArcher) 😎 Солнцезащитные очки SunGod: На каждой пробежке – https://sungod.avln.me/c/IsbHWKoCtWKe
(Используйте код HollyRuns10 для скидки 10%) 👟 Скидка 15% на стельки с ENERTOR – https://enertor.com/ARCHER15
– Используйте ARCHER15 при оформлении заказа.