Home Style Пилатес с полотенцем

Тренировка по системе пилатес с использованием домашнего полотенца. Основные упражнения класса ниже. 1) Разминка, стабилизация лопаток 2)Скручивания 3)Перекаты 4) Модификация "вытягивание 1 ноги" 5)Скручивания лежа классические 6)Скручивания лежа на укрепление шейного отдела 7)Модификация на пресс 8)На животе модификация плавания рука на руке 9)На животе модификация плавания руки перед собой +поднятие ног 10) На животе модификация плавания +стабилизация лопаток и улучшение мобильности спины 11) Расслабление ШЕЛСТРЕТЧ 12) Расслабление шейного отдела и мышц спины Наслаждайтесь) Если видео интересно, пишите в комментариях, какие направления и виды оборудования еще хотите)