20 МИН КАРДИО ВИИТ & ПРЕСС - без инвентаря, тренировка дома

Сложная тренировка! Будут прыжки, но будут и альтернативы к сложным упражнениям. Поэтому тренировка подойдет среднему уровню подготовки и продвинутому уровню. Для новичков это будет челлендж. 20 минут кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома. Вы можете сделать разминку перед тренировкой (особенно советую, если вы тренируетесь утром, чтобы разогреть тело):    • 8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед...   Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло:    • 10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упраж...   Сожженные калории составляют от 260 до 400 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __