🔥Эффективная 20-минутная тренировка пресса стоя ➜Лучшее упражнение для женщин, чтобы избавиться о...

#домашниетренировки #упражнениявкровати #домашняятренировка 🔥Эффективная 20-минутная тренировка пресса стоя ➜Лучшее упражнение для женщин, чтобы избавиться от жира на животе ➜ 100% гарантия плоского живота за 1 неделю ➜ 20-минутная утренняя тренировка стоя!🔥 За 50? БЫСТРО СЖИРАЙТЕ ЖИР Лучшие упражнения для сжигания жира на животе | 20-минутная тренировка, чтобы похудеть на 7,5 см в талии за 1 неделю Помощь и благодарность здесь ❤️ 👉🏼    / @workout0time   ❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👁️ Ознакомьтесь с нашими самыми популярными планами тренировок здесь: / https://www.youtube.com/@Workout0Time...
🚩 Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ, подписавшись здесь:    / @workout0time   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📆 Рекомендуемый план📆: Неделя 1 ✅ Выполняйте 3 дня в неделю (1-2 раунда в день) Неделя 2 ✅ Выполняйте 4 дня в неделю (2-3 раунда в день) Неделя 3 ✅ Выполняйте 5 дней в неделю (2-4 раунда в день) Неделя 4 и далее ✅ Выполняйте 6 дней в неделю (2-4 раунда в день) ⭕ Выполнение всех упражнений по этому видео = 1 раунд ⭕ Повторите 2-4 раунда для полной тренировки - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏱️ Продолжительность: 20 минут 💪 Количество упражнений: 20 ⏱️ Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха. 🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏳ Таймкоды 00:00 - Начало 00:05 - Упражнение 1 01:00 - Упражнение 2 02:00 - Упражнение 3 03:00 - Упражнение 4 04:00 - Упражнение 5 05:00 - Упражнение 6 06:00 - Упражнение 7 07:00 - Упражнение 8 08:00 - Упражнение 9 09:00 - Упражнение 10 10:00 - Упражнение 11 11:00 - Упражнение 12 12:00 - Упражнение 13 13:00 - Упражнение 14 14:00 - Упражнение 15 15:00 - Упражнение 16 16:00 — Упражнение 17 17:00 — Упражнение 18 18:00 — Упражнение 19 19:00 — Упражнение 20 20:00 — Рекомендуемый план - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #домашниетренировки #тренировкивкровати #домашняятренировка - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Отказ от ответственности: Прежде чем начать. Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Вам следует избегать физической активности, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время физических упражнений или испытывали боль в груди в течение последнего месяца без физических упражнений, курите, у вас высокий уровень холестерина, ожирение или проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении уровня физической активности. Ваш врач или медицинский работник могут порекомендовать вам не начинать эту программу упражнений. Если во время тренировки вы испытываете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите занятия. Сайт предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей.