5 простых и вкусных ужинов｜Наше реальное меню будних вечеров

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите мои видео. На этот раз я делюсь планом ужинов на 5 дней, который поможет вам с удовольствием ждать вечера. В качестве основных рыбных блюд я приготовила осеннего лосося и воротник хамадзуро (желтохвоста), запеченные с солью. Я эффективно использовала овощи, снизила затраты и избежала отходов — в результате получились сбалансированные и сытные ужины. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【Содержание】(614) 00:00 – Покупки (август 2025 г.) Итого: ¥4 161 (без учета налога) Куриное бедро (320 г) ................. ¥408 Свинина кусочками (220 г) ............ ¥310 Фарш из куриной грудки (150 г) ........ ¥189 Осенний лосось (2 куска, 175 г) ....... ¥630 Воротник хамадзуро (2 куска) .......... ¥498 Яйца .................................. ¥205 То́фу ................................. ¥89 Дайкон (половинка) .................... ¥108 Комацуна (японская зелень) ........... ¥158 Окра .................................. ¥203 Огурцы (2 шт.) ........................ ¥158 Помидоры .............................. ¥128 Морковь ............................... ¥79 Картофель (2 шт.) ..................... ¥118 Лук (2 шт.) ............................ ¥158 Грибы бунашимэдзи (мал.) .............. ¥99 Грибы хиратаке ....................... ¥158 Листовой салат ....................... ¥158 *Все цены указаны без учета налога 00:00 – Начало 00:24 – День 1: Курица терияки с яичным соусом, салат, мисо-суп с дайконом и окра 07:21 – День 2: Запеченный воротник хамадзуро с солью, салат со свининой, мисо-суп с овощами 13:08 – День 3: Осенний лосось с грибным соусом, салат из дайкона и моркови, мисо-суп с тофу 19:38 – День 4: Жареная свинина с картошкой, салат с яйцом и салатом, мисо-суп с тертым дайконом и грибами 26:22 – День 5: Цуцукуне из окры, маринованные огурцы и лук, мисо-суп с дайконом Привет! Большое спасибо за просмотр 😊 Сегодня мы хотим показать вам наш медленный и спокойный завтрак в выходные. Жареная рыба, тамагояки, натто и мисо-суп— простые и традиционные блюда, которые мы готовили с душой. Мы не едим так каждый день, но в выходные нам нравится неспешно завтракать. А ваш утренний ритуал как? ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📷️【Instagram】   / akarispmt   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【Akari】 🇯🇵 Япония Родилась в 1985｜💊 Фармацевт Как фармацевт, я поняла, насколько ежедневное питание влияет на тело и разум. Теперь я делюсь реальными и сбалансированными рецептами для здорового образа жизни. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #готовимдома #полезнаяеда #здороваяеда