5 мифов про ПОХУДЕНИЕ в которые до сих пор верят.

Миф 1: “Нельзя есть после 18:00” Правда: важен суточный баланс калорий, а не время. Миф 2: “Чтобы похудеть, нужно бегать часами” Правда: силовые тренировки + питание работают эффективнее. Миф 3: “Жиросжигающие продукты и добавки помогают быстрее” Правда: нет волшебных продуктов, всё решает дефицит калорий. Миф 4: “Пресс качаешь — живот уходит” Правда: локального жиросжигания не существует. Миф 5: “Если мало есть — быстро похудеешь” Правда: сильный дефицит замедляет метаболизм, рушит гормоны и приводит к срывам. Давай в двух словах подытожим: Похудение — это не магия, а система - питание, тренировки, отдых и привычки. Вот и весь секрет! #похудение #спорт #фитнес #здоровье #правильноепитание #калории #сжиганиежира #тренировки #питание #мифыпохудения #здоровыйобразжизни #фитнесмотивация #какпохудеть #жиросжигание #калорийность #диета #мифыофитнесе #советыпопохудению #метаболизм #видео