Плато или замедление потери веса при похудении. Как из него выйти?

Часто пациенты приходят и говорят: доктор я стала медленно худеть или я на плато уже месяц. Такое сопротивление организма дальнейшей потере веса является нормальным и естественным и связано это с тем, что в организме худеющего происходят метаболические и гормональные адаптации. И так, как у каждого человека организм индивидуален, то для преодоления плато потери веса вам возможно понадобиться попробовать несколько предложенных мною стратегий, что бы продолжить процесс успешного похудения. В сюжете я рассказываю: 👉 Как вам в преодолении плато потери веса может помочь интервальное голодание, какой вид лучше и нюансы правильного его проведения; 👉 Так же я рассказываю про нюансы в питании, частые диетические ошибки, которые влияют на гормональный фон, метаболизм и как следствие на аппетит; 👉 Как с помощью питания раскачать обмен веществ и сдвинуть его с мертвой точки; 👉 Почему занимаясь спортом можно уменьшить энергопотребление организма, понизить скорость метаболизма в состоянии покоя и простимулировать рост кортизола. 👉 Как правильно организовать свою физическую нагрузку и почему в некоторых случаях надо отказаться от кардио тренировок. И еще много чего полезного и интересного) Надеюсь, что данная мною информация была для вас полезной и, если это так, ставьте ваши лайки и подписывайтесь на канал. Впереди нас ждет еще много интересных тем. Будьте здоровы и до новых встреч! С уважением, Доктор Елена Давиденко.