8 советов для регуляции эмоций при ПРЛ | №11 Пограничное расстройство личности

Разбираем тему регуляции эмоций при пограничном расстройстве личности и не только. Тема эмоциональной регуляции также важна и для других диагнозов, например, СДВГ у взрослых, когда также присутствует импульсивность и эмоциональная лабильность, другие расстройства личности, биполярное аффективное расстройство, когда присутствует эмоциональная чувствительность. Обсуждаем, почему эмоции нельзя пытаться "контролировать", прогонять, пытаться не чувствовать или "держать себя в руках". Главный совет - воспринимать свои эмоции адекватно, описывать их и называть, отслеживать триггеры и последствия.