Чем эспандеры отличаются от гантелей?

Эспандеры известны своим удобством и портативностью, но как они соотносятся со свободными весами в плане реального результата наращивания мышечной массы? Закажите эспандеры и полную программу тренировок: https://www.undersunfitness.com/produ...
Джеймс Грейдж — фитнес-эксперт, который тренируется исключительно с эспандерами. В этом видео он сравнивает эспандеры и свободные веса, затрагивая следующие темы: 0:35 Могут ли эспандеры дать те же результаты, что и отягощения? 0:55 Прогрессирующее сопротивление и прогрессивная перегрузка 1:49 Какие эспандеры использует Джеймс Грейдж? 2:31 Переменная скорость повторений (время под нагрузкой) 3:28 Тренировка быстро сокращающихся мышечных волокон с эспандерами 3:46 Свободный диапазон движений с эспандерами 4:26 Механическое натяжение отягощений по сравнению с эспандерами 5:22 Линейно-переменное сопротивление (ЛПС) с эспандерами 8:00 Сопротивление в нескольких плоскостях с эспандерами 9:47 Постоянное напряжение с эспандерами 11:16 Свобода тренироваться где угодно и когда угодно с эспандерами 11:54 Сравнение стоимости абонемента в спортзал и эспандеров Если вы ищете те же эспандеры, что и Джеймс, или ту же программу тренировок, вы можете посетить https://undersunfitness.com/?utm_sour...
https://undersunfitness.com?utm_sourc...
https://undersunfitness.com/collectio...
https://under
sunfitness.com/collections/workout-programs?utm_source=youtube&utm_medium=JGYT&utm_campaign=W-RB https://www.facebook.com/undersunfitn...
https://www.instagram.com/undersun_fi...