Как держать спину ровно во время упражнений
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
Лайфхак от @alextrenersemenov для тех, кто хочет научиться держать спину ровно. ⠀⠀ Нам нужен обычный лейкопластырь из аптеки. ⠀ КАК ДЕЛАТЬ ⠀ 1️⃣Выравниваем позвоночник, сохраняя физиологические изгибы. 2️⃣Наклеиваем пластырь на участок спины, который хотите стабилизировать. 3️⃣Делаем упражнение и чувствуем как натягивается пластырь, если спина начинает сгибаться ⠀ Этот метод называется «работа с обратной связью». Вы сразу чувствуете изменение положения позвоночника. ⠀ ЗНАЛИ ЭТОТ ПРИЕМ?) ответьте в комментариях ⠀ 1️⃣ да, видел у тебя раньше 2️⃣ нет, но теперь знаю 3️⃣ ваш вариант ⠀ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ в каких упражнениях можно еще использовать пластырь. ⠀ За репост буду очень благодарен) ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк 🔰Сохраните, чтобы не потерять 🙏Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru/main?video
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки? https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH...
2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу https://www.youtube.com/watch?v=nfaxl...
3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI...
4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=0xXoW...
5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година https://www.youtube.com/watch?v=z8Ria...
⠀ С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" ⠀ #alextrenersemenov_СПИНА #alextrenersemenov_ЛАЙФХАК #фитнес #тренер
