Фитнес-марафон | Стройные ножки

30-дневный марафон для похудения и здоровья! Авторская программа на основе биохакинга – прокачайте не только мышцы, но и работу всего организма! Сегодня делаем стройные ножки! Что вас ждёт? Эффективное похудение – активируем процесс жиросжигания 10 минут в день – минимум времени, максимум результата Подтянутое, гибкое и упругое тело уже через месяц Улучшение здоровья: сон, метаболизм, энергия, работа органов Адаптивная нагрузка – подходит для любого уровня подготовки Сегодня у нас интервальная тренировка! Без тренажёров – только вы, коврик и гантели (или их отсутствие). Выбирайте свой уровень: Без веса – для мягкого старта 1–2 кг – оптимальная нагрузка 3 кг – для тех, кто хочет большего 30 дней – и вы в лучшей форме! Присоединяйтесь! Важно! Эта программа создана на основе моего личного опыта и может не подойти вам. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или ограничения по здоровью. Выполняя упражнения, вы полностью берете ответственность за своё состояние на себя. #тренировка #тренировкадома #фитнес #упражнения #pelzer #кардио