*СКУЛЬПТОР БЕДЕР* эффективные упражнения для внутренней и внешней части бедра // Тренировка дома

Надоели "ушки" внешней поверхности бедра и галифе на внутренней? Эта быстрая и эффективная домашняя тренировка состоит из простых упражнений для всех уровней, которые хорошенько активируют и скульптурируют наши бедра комплексно. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ! ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся сохранять интенсивный для себя ритм, а также держать мышцы внутренней и внешней части бедра в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!! #внутренняячастьбедра #внешняя частьбедра #бедра #галифе #упражнениянабедра #домашняятренировка #похудетьвбедрах #экспресстренировка #делайтело