Почему пожилые плохо спят? Врачи в шоке! Всего одна привычка — и вы снова спите как в молодости!»
Просыпаетесь среди ночи и не можете снова уснуть? Думаете, что с возрастом плохой сон — это норма? Ошибаетесь! В этом видео вы узнаете, сколько часов сна действительно нужно пожилым людям (7–8 часов — не миф!), почему с возрастом сон становится беспокойным и как восстановить качественный, глубокий сон всего за несколько простых шагов. Мы расскажем 5 научно доказанных способов улучшить сон после 60 лет, а также реальные истории людей, которые вернули себе спокойные ночи и энергию утра. 🌙 Хотите просыпаться бодрыми и счастливыми? Тогда это видео — для вас! Посмотрите до конца — в финале вас ждёт секрет спокойного сна, который врачи рекомендуют всем старше 60. 💬 Напишите в комментариях, сколько часов вы спите каждую ночь. 👍 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые советы по здоровью и долголетию! #сон, #пожилыелюди, #здоровье, #бессонница, #здоровыйсон, #сонпосле60, #советыврачей, #здоровыйобразжизни, #психическоездоровье, #энергия, #режимсна, #глубокийсон, #старостьибессонница, #пожилойвозраст, #здоровьедлявсех, #сонвнорме, #сонпожилых, #советыздоровья, #мотивация, #здоровьесердца, #мозгисон, #ночнойотдых, #меньшестресса, #жизньпосле60, #какспатьлучше сон пожилых людей, бессонница, проблемы сна, как заснуть, улучшить сон, возраст и сон, ночные пробуждения, здоровье пожилых, советы по сну, качество сна, дневной сон, нарушение сна, режим сна, продолжительность сна, старение и сон
