Можно ли навредить пояснице, занимаясь йогой?

И именно об этом новый видеоурок, посвящённый безопасной работе с прогибами через осознанное вытяжение передней поверхности бедра, а не за счёт поясницы. ✅ Больше про внимательную практику йоги в Телеграмм https://t.me/taneevayoga
✅ Предзапись на Базовый курс по йоге: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...
Всем привет! Меня зовут Анна Танеева, я преподаватель йоги с 10-летним стажем преподавания и 15-летним стажем личной практики. 🔍 В этом видео: Подробно разбираем выпад и позу голубя — популярные, но часто выполняемые с ошибками асаны. Учимся работать с активной гибкостью, а не просто "висеть" в растяжке. Уделяем внимание положению таза, активации кора и ягодиц. Формируем навык, который делает любые прогибы безопасными, устойчивыми и глубокими. 💡 Основной фокус — укрепление центра тела и защита поясницы через правильную механику движений. Освоив это, вы сможете прогибаться красиво и безопасно — без риска и боли.