КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 13 МИНУТ | Комплекс для осанки и против отёков

Ссылка на курс👇🏻 ▫️4 недели занятий + 4 недели доп. доступа ▫️20 комплексов и тренировок ▫️30 минут — среднее время одного комплекса https://shirmanova.ru/osankatelokurs
Что входит в курс: 👉🏻 20 новых комплексов и тренировок на всё тело — комплексы на осанку, тазовые дно, тазобедренные суставы и дыхание, тренировки на глубокие и поверхностные мышцы живота, функционально-силовые тренировки на ягодиц 👉🏻 5 коротких зарядок по 10-15 минут — мини-комплексы на всё тело для тех случаев, когда не хватает времени и сил на основную тренировку или когда хочется просто подвигаться и размяться 👉🏻 9 лекций о нашем теле — небольшие видео-лекции о том, как устроено наше тело, про отёки, живот и ягодицы, а также про питание и образ жизни 👉🏻 6 доп. комплексов для разных целей — комплекс на стопы, МФР на все тело, работа с дыханием, комплекс сидя на стуле, комплекс лежа в кровати, тренировка на верх тела Для тех, кто хочет: ⠀ • улучшить осанку и избавиться от болей и напряжения в спине и теле ⠀ • уменьшить отёки и проблемные зоны ⠀ • подтянуть живот и убрать низ живота ⠀ • подтянуть ягодицы и начать их чувствовать ⠀ • начать регулярно заниматься своим телом и полюбить тренировки Присоединяйтесь👇🏻 https://shirmanova.ru/osankatelokurs