КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РОДОВ / ПИЛАТЕС для начинающих / тренировка при диастазе

Прежде чем приступать к занятиям, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если роды были естественными, послеродовое кровотечение прекратилось и вы чувствуете себя хорошо, то, скорее всего, приступить к занятиям восстановительной гимнастикой вам разрешат уже на 2−4-й неделе после родов. Однако эксплуатировать организм в полную силу ни в коем случае нельзя. Интенсивные аэробные и силовые нагрузки у новоявленной мамы остаются под запретом до полного восстановления. Однако уже на первых этапах, кроме йоги, можно попробовать пилатес.