G
enby!

πŸ”‹ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°,ΠΌΠΎΠ·Π³Π°,ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ,внимания,Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ловкости,пСрифСричСского зрСния.

πŸŽ™ΠΠ° этой ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: 1. Активация Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡ‹ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² 5 Ρ… 3. 2.Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Π»ΠΈΠΌΡ„Π°Ρ‚ΠΎΠΊΠ° 6 Γ—15/15 3.ΠšΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΌΠΎΠ·Π³Π° + запуск ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° 1 Ρ… 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. 4. АктивируСм ΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ€ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ. ВянСм ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ локтям + ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ 1 Ρ… 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. 5. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ мячом 1 Ρ… 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. 6. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с двумя мячами 1 Ρ… 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. 7. Π–ΠΎΠ½Π³Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ трСмя/двумя мячами 1 Ρ… 3ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. 8. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для пСрифСричСского зрСния с мячом для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ 1 Ρ… 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. 9.Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для пСрифСричСского зрСния с мячом для Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ€ΡƒΠΊ 1 Ρ… 3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. 10.Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с двумя мячами с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 1Γ—3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ 11.Π–ΠΎΠ½Π³Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ 2Γ—1мячик 1Γ—3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ 13.Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΌΠΎΠ½Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ 1Γ—3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ #ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ #ΠΌΠΎΠ·Π³ #рСакция #ΠΆΠΎΠ½Π³Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ #упраТнСниядлялимфы #пСрифСричСскоСзрСниС #координация #Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ #Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠΌΠ°

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅