КОСТИ САМИ НАЧНУТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Узнайте, что нужно для ЗДОРОВЫХ и ПРОЧНЫХ КОСТЕЙ!
Почему у одних людей кости крепкие и здоровые до самой старости, а у других нет? Что вымывает минералы и кальций из костей? Что влияет на здоровье костей? Что снижает риск перелома? Как не сломать шейку бедра? Как сохранить кости в возрасте? Как женщинам в менопаузу укреплять кости? Чего боится остеопороз как огня? Как увеличить плотность костей? Какие витамины нужны для костей? Какие люди подвержены повышенному риску переломов и остеопороза? Обо всем этом - смотрите в новом видео. Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно. 0:01 – Одно неожиданное средство для здоровья костей есть абсолютно у всех 0:40 – Главные секреты здоровья костей 0:54 – Почему у космонавтов проблемы с костями? 1:55 – Гравитация зависит от веса 2:28 – Как определить индекс массы тела. Телеграм-бот 4:24 – Движение – жизнь 4:30 – Первый фактор – спорт 6:59 – Второй фактор – витамины 10:24 – Третий фактор – гормональный фон 11:07 – Физическая активность улучшает гормональный фон 12:28 – 3 категории людей, чьи кости в опасности 16:24 – Мета-анализ: вегетарианцы имеют больший риск по перелому костей 17:12 – Исследование: много белков животного происхождения = выше минеральная плотность костей 17:41 – Мета-анализ: молоко увеличивает минеральную плотность костей 18:20 – Как правильно выбрать молочные продукты #кости #остеопороз #перелом
