Уже осознаю. Знаю, что знаю | Осознание присутствия - это не ещё одна техника | сатсанг 21.09.2025

Как действовать из присутствия «на ходу» Признать: я уже осознаю. Внутренне скажите «знаю, что знаю». Расслабить: отпустите лишнее напряжение в челюсти, животе, плечах. Выдох чуть длиннее. Открыть: расширьте внимание до периферии (звук, пространство вокруг, спина, затылок). Соединить: включите тело и задачу в одно поле осознавания, без разделения «я/это». Творить: сделайте действие минимально достаточным усилием. Доверяйте ясности, а не контролю. Отпустить: завершив, отпустите образ «я, сделавшего», возвращаясь к чистому присутствию. Встречи и медитации проходят в zoom 🔸Вступить в группу: ➡️https://t.me/onlinepracticeMikhail_bot
#силасознания #присутствие #пробуждение #просветление #сатсанг