Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать?

1. Что это такое Мышцы антагонисты, это мышцы, которые действуют относительно друг друга в противоположных направлениях. 2. Примеры антагонистов I. Бицепс / трицепс II. Грудь / широчайшие мышцы III. Пресс / разгибатели спины IV. Ягодицы / подвздошно поясничная мышца V. Четырёхглавая мышца бедра / двухглавая мышца бедра 3. Чем опасен дисбаланс этих мышц? 4. Как их тренировать