Как жить жизнь здесь и сейчас. Развитие осознанности. Диагностика уровня осознанности.

Это видео — не про модный лозунг «будь в моменте», а про глубокую системную практику: как научиться осознавать мысли, чувства и телесные сигналы, быть в контакте с собой и другими, жить свою жизнь — не чужой сценарий. Если вы хотите понять, что мешает вам быть в настоящем, и как вернуть себе контакт с жизнью, — ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ по методике Натальи Афониной. 👉 Пройти диагностику: https://gc.selfcoaching-afonina.com/z...
Новостные каналы Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии: Телеграм https://t.me/blogngafonina
Личная страница во ВКонтакте https://vk.com/ngafonina
Сообщество во ВКонтакте https://vk.com/centr_afonina
В других соцсетях @afonina_levelup Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье: https://selfcoaching-afonina.com/ng_a...
Как перестать зависать в прошлом или тревожиться о будущем и научиться жить в моменте здесь и сейчас? Отвечаем на эти вопросы в сегодняшнем видео. 0:00 О чём это видео 0:34 Приветствие 0:46 Здесь и сейчас как интегральное понятие 2:36 ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ 2:39 Ключевые задачи психотерапии и коучинга 5:59 Застревание в прошлом 11:50 Фиксация на будущем 14:33 Результаты убегания в прошлое и будущее 16:50 Сопротивление перед моментом здесь и сейчас 25:07 МНОЖЕСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ 25:10 Триединство мыслей, чувств и ощущений 26:06 Мысли внешние и внутренние 27:34 Разница между чувствами и ощущениями 29:38 Виды интеллекта и навык осознанности 32:54 Конгруэнтность мыслей, чувств и ощущений 35:36 В КОНТАКТЕ С ЖИЗНЬЮ 35:39 Интимность и открытый контакт 37:57 Фокусировка на внешнем 43:12 Фокусировка на внутреннем 44:40 Точка баланса: быть в контакте 46:01 ЭФФЕКТЫ 46:20 Summary 50:33 Высвобождающееся внутреннее напряжение 50:59 Осознанность и ясность 51:11 Познавание себя 51:29 Истинные цели 51:56 Настоящая жизнь 52:17 Жизнь из любви: пошаговая инструкция 54:55 Домашнее задание 56:44 Форматы взаимодействия со мной В этом видео мы обсудим авторский взгляд на то, что значит быть в моменте здесь и сейчас, и разберём 3 составляющих проживания настоящего момента – спонтанность, осознанность и интимность. Выясним, почему мы убегаем в прошлое или будущее и боимся оказаться в настоящем, а также поговорим о том, какие навыки необходимо развить, чтобы проживать жизнь во всей её полноте, за пределами игры и сценариев. А ещё вы узнаете, почему так много людей говорят о моменте здесь и сейчас, но так мало на самом деле живут в нём. Приятного просмотра, друзья!